Sembang Kejayaan - Sarapan pagi adalah penting dalam kehidupan. Ia membantu membekalkan tenaga untuk badan tubuh biar dapat mengerjakan segala aktiviti seharian dengan cergas dan infinit aktif. Hidangan sarapan pagi juga sangatlah penting. Sesibuk manapun kita, tentukan kita mengambil kuliner yang sepadan dan memiliki kegunaan. Berikut ialah antara kuliner-makanan yang baik untuk sarapan pagi.
1. Roti gandum
Menjadikan roti gandum selaku sajian sarapan pagi boleh mengembangkan perut kita kenyang lebih usang dan tidak menjadikan kenaikan berat tubuh. Selain sedap, roti gandum juga kaya dengan serat yang dapat menjadikan perut kita kenyang lebih lama. Untuk memperbesar kesedapannya, anda boleh menambahkan mentega kacang ke roti gandum, tetapi elakkan menggunakan jem lain yang mengandungi gula yang tinggi agar tidak menambah berat badan.
2. Oatmeal
Oatmeal ialah kuliner yang diperbuat ketimbang gandum dan beliau ialah sumber energi yang sangat baik. Walaupun memiliki rasa yang tawar, ternyata oatmeal ini memiliki pelbagai serat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh tubuh kita. Banyak faedah yang diperoleh jika menyebabkan oatmeal selaku hidangan sarapan pagi kerana ia mampu menjaga kesihatan anda berbanding dengan makanan-kuliner lain pada waktu pagi.
3. Yogurt
Menjadikan yogurt sebagai menu sarapan pagi ialah sangat bagus untuk mereka yang ingin menurunkan berat tubuh ataupun pembatasan makanan . Dan yogurt juga menolong kita memberikan tenaga pada tubuh di waktu pagi. Di samping itu, yogurt juga mengandungi kalsium mampu mengembangkan tulang kita menjadi lebih kuat dan sihat.
4. Telur
Telur merupakan menu sarapan yang menjadi kegemaran ramai orang. Antara khasiat makan telur di pagi hari yakni mampu membuatkan kita merasa kenyang lebih usang sehingga tidak cepat rasa lapar. Selain itu, telur juga memiliki sumber protein yang baik untuk tubuh. Sangat sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
5. Buah-buahan
Selain oatmeal, roti, telur yang menjadi hidangan opsi sarapan pagi yang disukai ramai, buah-buahan juga yaitu salah satu hidangan yang cocok untuk sarapan pagi antaranya pisang, kiwi, betik, dan berry. Di dalam buah-buahan tersebut juga terdapat aneka macam vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan oleh badan.
6. Susu
Susu yaitu minuman sihat yang kaya dengan pelbagai nutrien. Susu mengandungi sumber mineral dan vitamin tergolong kalsium yang bagus menolong menguatkan tulang dan mengekalkan gigi yang sihat. Selain itu, susu juga membantu menjadikan kulit lebih sihat dan manis.
Sumber: healthline
Sumber https://sembangkejayaan.blogspot.com
EmoticonEmoticon